有一次理疗科主任告诉我，他们科的生意一半靠健身房的小伙和姑娘们，一半靠大妈们的广场舞和暴走族。

我问:“为什么？”

他说:“这些人只知道生命在于运动，却不知道动得过多，反而身体会受到伤害。比如职业运动员有几个身体好的，奥运金牌的光辉会给他们带来一生的荣耀，而运动性损伤的痛苦也会伴随他们一生的”。

我也曾遇见一位60几岁的老人，她的骨关节损伤就是跟暴走团爬了八年山造成的。

其实“生命在于运动”这句话是法国思想家伏尔泰提出的。而我国道家养生哲学运动是两个字两层意思，运代表脾胃的运化，动代表肢体的活动。

肢体动多了，就需要提供给肢体更多的血。给肢体的供血多了，内脏的供血就会减少。这就好理解为什么激烈运动后没胃口或者饭后马上运动容易出现消化不良。

《黄帝内经》很早也发现了这个问题“今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶”。上古之人懂得养生，年过半百而动作不衰。今非昔比，人们做了很多不正确的养生，故人也就失去了健康，年过半百动作就开始衰竭了。

前面讲的老人爬山本身就是错误的锻炼方法，对骨关节伤害很大。健身房更多的是健体而不是健身。晚上的广场舞有违一天的四季养生。因为晚上好比是冬天，要尽量的藏。安静少动。

因此现代人不是不养生，而是方法不对，“人将失之耶”人失去了养生之道也，对身体有害。这个道就是指“人法地、地法天、天法道、道法自然”，人养生也一定要顺应四时，顺应自然法则。不可违背自然。

悟黄帝内经道古人智慧

何医生～每天学一点，养生成专家！

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长按







































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