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大家评论

读完海蓝博士的书，我深深觉得：不管你是什么人，人生最重要的素质之一就是情绪管理的智慧，付出最小、受益最大的能力之一也是情绪管理的智慧。因为，管理好情绪就能让理性控制自己的判断和决策，从而把命运牢牢握在自己手中。——徐小平（真格基金创始人、新东方联合创始人）每个家长都重视孩子的学习与教育，却不知道最需要学习的首先是自己。海蓝博士告诉我们，孩子幸福的核心是孩子和家长之间温暖持久的亲密关系，而拥有这样的关系，家长首先需要学会管理好自己的情绪。这是一本每个人都易学易用的情绪管理手册，如果你想让孩子越来越好，不妨从边看边学这本书开始。——俞敏洪（新东方教育集团有限公司董事长）“心理学”的主要目的乃是为了“自我洞察”与“控制自我”。为此，拥有专精的心理知识和理论是必要的基础，更重要则是实务的丰富经验，这是为世人所公认的。尤其在咨询个案时，乃是绝对要以病人的福祉为依归，除了对专业的高标准、高要求之外，“诚实正直”才是关键之钥。《不完美，才美Ⅱ——情绪决定命运》，海蓝老师的再度呕心力作，她是解读“情绪是一种密码”的不二人选，是一位值得信任的咨商权威。——詹文明（彼得·德鲁克关门弟子，CEO、董事长、领导者私人教练）海蓝博士的这本书聚焦于困扰我们内心最多的隐形杀手——情绪，那些曾经有过的焦虑、忧伤、孤独、恐惧……从来不是对手，而是最好的盟友，它用特别的方式提醒我们：是否忘记了初心，偏离了幸福的轨道。在书中，海蓝博士分享了她不同阶段的生命画卷，如同一位智慧的长者在我们的耳旁私语，幸福不在于你拥有什么，而在于你是否能够在任何境遇下，很快恢复内心的宁静与和谐。——苏岑（知名作家）一念天堂，一念地狱，人总是被情绪所纠缠。海蓝博士说每个人都有蛇性、猴性和人性，了解这一点，可以多用人性的标准要求自己，用动物性理解和宽容别人。了解情绪背后的科学，实践静观自我关怀的方法，逐渐从被情绪困扰和控制，到学会不与不良的情绪对抗，而是与情绪和谐相处，那么人生的幸福指数会高很多。——田范江（百合网CEO、创始人）真正左右我们情绪的，不是我们境遇中的人或事，而是我们对人生种种境遇的认知和解读，背后体现的其实是我们的信念、价值观和行为准则。让我们觉知自己的情绪来源，成为自己情绪主人的能力和方法，也是让我们成为自己命运主人的能力和方法。感谢海蓝博士的新书，给我们提供了一个路径，让我们可以更好地认识情绪、管理情绪，进而经营好自己的人生。——王人平（“中国榜样家长”“育儿育己工作室”创始人）现在社会的机会多，但压力也特别大，所以，学会如何管理好自己的情绪，是非常非常重要的。管理情绪是有方法的，不是凭直觉就能做到。而你所相信的心理学家，不仅仅教方法，也是要给予好的能量，海蓝博士就是这样的人。——龚琳娜（中国新艺术音乐创始人、歌唱家）听过海蓝博士的课，并有幸一起吃饭聊天，处处感受到海蓝博士的真性情。坦诚、爽朗、乐于助人。她的文字亲切自然，画面感强，读之令人心里舒服、敞亮。没有说教、没有指令、没有责备，只是静静地接纳、梳理、呵护，告诉你如何与身体对话，随遇而安，与人为善。正所谓“文如其人”。——中里巴人（北京中医协会理事，《求医不如求己》作者）任何身体的伤痛，都会激活你解除疼痛的心理目标，而所有的负面情绪都是你生命的天使护卫。如果你想探求情绪与生命之内在玄机，就怀抱“不完美，才美”的信念，追随海蓝博士，开启情绪自我管理的修炼之旅。当你慢慢放下我执的机用之心，心不随物转，智不为情所困；行能积极进取，坐则随遇而安，相信你就找寻到了通往幸福之路的大智慧。——刘晓力（中国人民大学哲学院教授、博士生导师）我们生活在一个巨变的时代，面对纷繁复杂的各类压力，我们心中的焦虑与不安与日俱增。如何面对困扰自己的各种情绪问题，调节自己的日常生活与工作状态，充满激情与活力地去面对每一天新的挑战？海蓝老师作为长年奋斗在第一线的知名心理学践行专家，将自己多年积累的实践经验以朴实无华的文字记录下来，分享给了所有对上述问题感兴趣的普通大众。尤其难得的是，书中除了生动的事例外，还将目前在情绪与心理健康研究中许多重要的学术成果深入浅出地凝练总结了出来。相信每个读者都能从中收获属于自己的一份惊喜与感动！——刘超（北京师范大学认知神经科学国家重点实验室教授、国家社科重大项目首席专家）通过本书，你将学会如何了解和管理自己的情绪，不管你正挣扎于焦虑、抑郁、愤怒或其他困难情绪，你都可以相信海蓝博士，因为她本人亲自经历过这些情绪、亲自帮助过许多人面对，从此将自己和他人的生活提升到了幸福和成功的新高度。我相信本书能够促进中国读者实现快速的情绪能力增长，愿各位读者享受本书，成功地与自己的情绪做朋友。——ChristopherWillard（克里斯托弗·维拉德）博士（哈佛大学医学院心理专家，MindfulnessforTeenanxiety作者）人的一生，不是为钱所困就是为权所困，更多是为心所困。人心是一个很神奇的东西，能带给人无尽的欢乐或无尽的痛苦。能控制自己的内心，才能管理自己的幸福。跟海蓝博士一起学习成长，绝不是像阅读心灵鸡汤那么简单，而是学会一整套科学而人性化的幸福管理方法。——吴琳光（世纪佳缘网执行董事兼首席执行官）前面两车追尾，眼见着司机双双下车都瞪着眼睛不停嘴，开始推搡，冲突升级。有人停车劝架，有人路过围观，于是，交通基本瘫痪。忽然想起海蓝姐即将推出的新书《不完美，才美Ⅱ——情绪决定命运》。在这个越来越焦躁的都市，迫切地希望更多的人学习管理自己的情绪，为己为人。谢谢海蓝姐的努力，为我们的生活环境做了件好事。——柯蓝（著名演员）虽未与海蓝博士谋面，但神交已久。因为深感我们在做同样的事，我写《只有医生知道》是希望大众多了解自己的身体，海蓝博士写作是为了让大众了解自己的内心。赞成海蓝博士的观点，不管你要开始怎样一个项目，首先应学会情绪管理，正如书中所言，情绪决定你的心态，甚至决定命运的走向。读过此书，如果你能尝试并坚持管理好自己的情绪，不但可以帮你成为自己的心理医生，医院的次数也会大大减少。——张羽（医院妇产科副教授、副主任医生，《只有医生知道》系列畅销书作者）简单地说，人生最重要的事情无非就是两个字：钱和情。我们大多数人的一生，不是为钱所困，就是为情所困，或者两者兼而有之。可以说，钱和情演绎了人类几千年来几乎所有的悲欢离合、幸与不幸。所以，管理金钱财富和管理情绪情感是现代人应该具备的两个最基本也是最重要的能力。也就是说，财富管理和情绪管理是现代幸福人生的两门必修课。关于财富管理方面的书籍汗牛充栋，财富管理方面的专家也多如牛毛。然而，关于情绪管理方面的好书籍和好专家非常少见。四年前，我有幸认识了海蓝博士，她无疑是中国乃至世界一流的幸福力专家，也是情绪管理方面当之无愧的顶尖学者。四年多来，我亲眼见证她帮助无数的学员摆脱了情绪困扰的困境。她的这本书就是继《不完美，才美》之后有关情绪管理方面的又一力作。我相信，这本书的面市，必将再次打开读者的心扉，引领读者走向少有人走的幸福之路。衷心祝愿每一位读者幸福一生一世！——吴正新（清华大学国家金融研究院财富管理研究中心理事长，首善财富管理集团有限公司董事长）长

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