不看不知道，现代生活流行的饭的弊端竟_现代汽车品牌

有调查发现，能做到每天坚持吃早餐的城市女比例仅为35%，选择“从来不吃”的人群中，职业女性占多数。在经济发达地区，快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性，甚至流行起“中午饭”这一说。

1、易患胆结石：

据报道，杭州一名16岁姑娘三年来，她每天早上都不吃早饭，肚子里长了十几颗黄豆大小的石头，被诊断为胆囊结石。

据医生解释，胆汁是由肝脏分泌的，平时储存在胆囊里，参与消化。不吃早饭的，胆汁没法排空，长时间滞留在胆囊里，胆汁容易变黏稠，长此以往就可能形成结晶及变成胆囊结石。

2、容易发胖：

有的人为了减肥不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，殊不知人在中等饥饿程度吸收率10%—20%，空腹对食物营养的吸收率竟高达40%，机体来不及消化吸收，殊不知不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！

3、加速衰老：

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

4、易引起便秘：

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

5、营养不均衡，抵抗力低：

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患消化道疾病：

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

7、影响学习和工作能力：

大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

8、加大患慢病的几率：

不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

9、易发心肌梗塞：

美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

赞赏

转载请注明地址:http://www.xiandaia.com/xdjtpp/474.html