最基本的练习就是学会放松身心

因为生物体只要是活着的

就会对环境做出刺激反应

紧张是生物本能

也就是说

我们时刻会在紧张中活着

但现代生活让我们多了

太多不必要的紧张。

这些不必要的紧张

让身体产生很多不必要的反应

多吃

多动

多说

多看

这些紧张仿佛就是汽车的油门

不断给身心活动加油

心力交瘁就是这么来的

睡上一整天

你似乎也很难有恢复精力的感受

副交感神经系统总是太弱了

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